Guide débutant

Si vous souhaitez débuter en trail ou si vous avez récemment commencer à pratiquer ce sport, vous êtes au bon endroit!

Vous vous posez sûrement beaucoup de questions sur la pratique de ce très beau sport? Vous vous dites peut-être que ce n’est pas possible de courir des heures dans la nature avec du dénivelé? Toutes ces questions alors qu’au fond de vous vous avez envie d’y goûter, de vous lancer, de progresser vers vos rêves!

Ce serait dommage de vous bloquer, de ne pas essayer et de ne pas aller au bout de vos envies. Croyez-moi vous allez vite devenir addict si vous franchissez le pas et que vous prenez votre temps pour apprendre et progresser. Et tout ça en restant focalisé sur le plaisir, c’est très important.

Passionné de ce sport et de montagne en général, je suis passé par la case débutant. Je n’ai pas oublié mes débuts, qui sont aussi d’excellents souvenirs. Pour apprendre plus vite, j’aurais bien eu besoin de plus de conseils.

Ces conseils, je les ai synthétisé dans un guide gratuit pour vous aider à débuter et à progresser. C’est une façon de participer, à ma manière, à la promotion de ce sport auquel je suis très attaché.

Pour télécharger mon guide, il vous suffit de vous inscrire à ma newsletter et vous recevrez immédiatement un lien pour télécharger le guide. Par la suite, vous serez directement informé des nouveaux articles du blog.

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J’ai passé beaucoup de temps à rédiger ce guide. Aussi, s’il vous plaît, je vous serais reconnaissant de:
– me donner votre avis sur ce guide dans les commentaires
– partager le lien vers cette page (Facebook ou autre) avec vos contacts qui pourraient être intéressés

Bonne lecture!

26 commentaires à propos de “Guide débutant”

Albertoli dans 1 mai 2017 à 23 h 02 min a dit :

Je souhaite me lancer ! Habitant la Savoie, ce serait dommage de ne pas y aller!!!!

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- jerome dans 2 mai 2017 à 13 h 50 min a dit :
  
  Bonjour. C’est clair que la Savoie c’est un must pour s’entraîner et se faire plaisir!
  
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Le gal dans 10 octobre 2017 à 15 h 48 min a dit :

Les Pyrénées Orientales c’est top aussi !

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Alexandra dans 10 octobre 2017 à 15 h 49 min a dit :

Les Pyrénées sont belles et sauvages

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- jerome dans 10 octobre 2017 à 17 h 01 min a dit :
  
  ça fait un peu loin de chez moi! Mais j’y suis allé en vacances il y a quelques années et j’en garde un super souvenir!
  
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laura dans 5 février 2018 à 7 h 56 min a dit :

Pas de hautes montagne mais de jolies calanques dans mon secteur, je débute le trail sur Marseille. Merci pour ce guide

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- jerome dans 5 février 2018 à 16 h 26 min a dit :
  
  Très sympa aussi! Merci et bons débuts à toi 🙂
  
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Chartier dans 25 mars 2018 à 11 h 21 min a dit :

La Réunion, cadre idéal pour commencer.

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Doris MANORO dans 6 mai 2018 à 10 h 25 min a dit :

Bonjour. Je fais des randos et je souhaite me mettre au trail. Merci pour ces conseils clairs et précis.

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Laetitia Pilate dans 22 août 2018 à 7 h 22 min a dit :

Bonjour,
Je pense que la réponse est non mais je pose néanmoins la question… Peut on partir de juste bon marcheur à traileur. Ne doit on pas d’abord passer par la case « courir sur du plat » ?

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- jerome dans 27 août 2018 à 22 h 47 min a dit :
  
  Bonjour,
  ça me paraît en effet indispensable de passer par la case « courir sur du plat » et même sur des terrains variés pour que ce soit ludique et que ça fasse travailler différemment les muscles. Mais la marche régulière donne une très bonne base foncière.
  
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Fournier dans 5 décembre 2018 à 18 h 02 min a dit :

J’habite Genève et j’aimerais commencer le Trail. Mais je ne sais pas trop où aller courir.

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- yrjousson dans 19 juillet 2019 à 11 h 17 min a dit :
  
  Je débute aussi ; mes premières expériences sont :
  – Le long de l’Arve en direction de la France, possibilité de parcours bien vallonnés entre Carouge et le pont de Sierne ;
  – Le long du Rhône en aval de la jonction, boucles vallonnées avec possibilité de passer d’une rive à l’autre :
  – En haut du Salève entre Monnetier et le Grand Piton, aller par la Corraterie et retour côté Mont-Blanc.
  – Côté Jura, la montée sur le Reculet depuis les hauts de Thoiry (c’est déjà du costaud)
  Si tu as persisté depuis le temps et trouvé d’autre coins sympas, je suis aussi preneur…
  
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Mimil dans 6 février 2019 à 9 h 23 min a dit :

Merci pour ce petit guide, qui semble être un bon résumé de tes articles. Continu comme ça ! 😀

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- jerome dans 6 février 2019 à 21 h 26 min a dit :
  
  Merci pour ton message 🙂
  
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guéno dans 18 février 2019 à 12 h 37 min a dit :

Les beaux jours reviennent et les balades en forêt me donnent envie de passer à un rythme plus dynamique…en parcourant les différents posts, je suis ravie d’être arrivée sur ce site ! J’ai hâte de découvrir ce condenser de conseils pour me guider dans ces débuts…merci de partager toute cette expérience.

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- jerome dans 19 février 2019 à 15 h 16 min a dit :
  
  Bonjour. Le temps est magnifique en ce moment et ça donne effectivement envie d’aller sortir dans la nature! Bonne lecture, bons débuts et au plaisir!
  
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Xavier dans 17 avril 2019 à 9 h 09 min a dit :

Salut les trailers, un p’tit coucou du sud car j’habite à côté de Marseille. J’ai commencé le Trail il y a maintenant quelques années et je trouvais l’ambiance sympa et un réel respect lors des compétitions. Depuis peu, ça a très vite changé et on se retrouve sur des chemins escarpés à se faire bousculer comme en Running, aucun échange, aucun avertissement ⚠️ . Je trouve cela très dommage, à mon sens, il y a urgence à dresser un guide du trailer ou il faut rappeler le fondement. Voilou bonne journée et bon Trail

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- jerome dans 17 avril 2019 à 21 h 26 min a dit :
  
  Salut Xavier. Aïe ces comportements sont énervants je te comprends! En tout cas, je garde ton idée du guide de bonne conduite du traileur 😉
  
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Oriane dans 19 juin 2019 à 22 h 05 min a dit :

Je suis une sportive « dissipée » qui aime varier les plaisirs au lieu de me consacrer à un seul sport. Je cours, je randonne mais je n’avais pas osé associer les deux. Du coup, je découvre ton site et ton guide avec plaisir ! Merci pour ton partage d’expérience J’habite aussi Grenoble et je vais commencer par les spots faciles et monter crescendo dans la difficulté.

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- jerome dans 24 juin 2019 à 22 h 02 min a dit :
  
  Bonsoir Oriane,
  
  Parfait tu es au bon endroit alors !
  Y a de quoi faire si tu cherches des spots hésites pas.
  Bons débuts !
  
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Solange dans 24 janvier 2020 à 16 h 25 min a dit :

Après la course à pied, j’ai envie de me lancer dans le trail. J’ai couru 14km aux nuits blanche du Pilat le week-end dernier et je me rends compte que c’est bien différent des courses habituelles sur du plat. J’espère trouver dans ton guide des trucs et astuces pour progresser.
Merci d’avance !

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- jerome dans 14 février 2020 à 21 h 22 min a dit :
  
  Bonsoir,
  
  Merci pour le message. J’espère que ce guide t’aidera.
  Au plaisir,
  
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ketty dans 18 octobre 2021 à 13 h 26 min a dit :

Bonjour après des années en sport collectifs hand et foot arriver a 40ans je cherche plus un sport individuel et la montagne randonnée trail ect m’attire beaucoup. J espère que votre guide débutant trail m aidera beaucoup
ketty de L Ile de la Reunion 974

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- jerome dans 6 novembre 2021 à 17 h 00 min a dit :
  
  Bonjour Ketty.
  J’espère également que ce sera le cas.
  Je vous souhaite beaucoup de plaisir sur les sentiers !
  
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Alex jacquemin dans 14 octobre 2024 à 17 h 07 min a dit :

Hâte de commencer à m’entrainer !

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