La passion du trail et de la montagne
J’ai récemment évoqué mes erreurs en termes de nutrition lors du trail des Templiers en 2018. J’ai du coup décidé de prendre ce sujet encore plus à cœur en vue de mon objectif de l’échappée belle. Le « fait maison » est Continuer la lecture Nutrition trail : ce qui compte vraiment pour moi
Plus la distance augmente et plus l’alimentation pendant un trail prend une importance capitale. Je pense avoir progressé sur le sujet depuis quelques années de pratique. Mais j’ai encore des progrès à réaliser en vue de l’Echappée Belle. Car certaines Continuer la lecture Alimentation pendant un trail: le jour où je me suis trompé
Comme je l’expliquais dans l’article B-Cure Laser Sport pour guérir plus vite, cela fait plusieurs mois que je ressens une douleur sous le gros orteil. De peur de voir la blessure s’aggraver, il me fallait trouver une solution pour soulager Continuer la lecture Bilan du test de B-Cure Laser Sport
Elodie du blog recettes de sportif m’a proposé de participer à ce qu’on appelle un carnaval d’articles sur le thème de l’alimentation. Le principe est le suivant : les blogueurs intéressés publient un article qui répond au thème. A la Continuer la lecture 5 raisons qui m’ont fait adopter une alimentation plus saine
Notre organisme est une machine ultra perfectionnée. Pour obtenir les meilleures performances de leur corps, les athlètes travaillent sur 3 axes : l’entrainement, le mental et l’alimentation ! Il vous parait sans doute évident de suivre un plan d’entrainement sur Continuer la lecture 5 erreurs alimentaires fréquentes à éviter lors d’un trail
Si vous me suiviez depuis un moment, vous avez sûrement remarqué que je suis sensible à une blessure pénible : le syndrome de l’essuie-glace! Il m’arrive également d’avoir quelques petits tracas et je suis un habitué des séances de kiné Continuer la lecture B-Cure Laser Sport pour guérir plus vite ?
La nutrition en trail est un sujet que j’ai longtemps négligé. Et puis, je m’y suis intéressé à travers la lecture du livre « nutrition de l’endurance » et quelques recherches personnelles. J’en ai tiré plusieurs enseignements dont les trois conseils que Continuer la lecture 3 choses à savoir sur la nutrition en trail
L’entorse de la cheville est une blessure fréquente chez le sportif. Mal soignée, la récidive est quasiment assurée. Je l’ai appris à mes dépens lorsque je faisais du football et je suis passé sur le billard à cause de rechutes Continuer la lecture Prévention de l’entorse de la cheville
Le syndrome de l’essuie-glace est malheureusement une pathologie courante en trail. Cette blessure étant tenace, il me paraît primordial de mettre en place un protocole pour éviter le syndrome de l’essuie glace. Voici le plan de bataille que j’ai construit Continuer la lecture 7 conseils pour éviter le syndrome de l’essuie glace en trail
C’est bien connu, le trail est traumatisant pour les articulations. La tendinite au genou est notamment une blessure redoutable qui peut être longue à éradiquer. Lenteur du diagnostic, traitement, reprise avec une genouillère spéciale pour le syndrome de l’essuie glace. Continuer la lecture 8 mois pour guérir du syndrome de l’essuie glace