La passion du trail et de la montagne
Le mental est essentiel dans le trail, la course à pied, le sport et même dans la vie en général. Déterminer un objectif réaliste et motivant n’est pas toujours simple. Acquérir la confiance en soi nécessaire pour le réaliser non Continuer la lecture Qu’est-ce qu’un coach mental sportif ?
Etes-vous sûr de connaître les indispensables de l’equipement en trail running? Je vous propose une vision exhaustive dans cet article pour être sûr de ne rien oublier! Equipement trail pour les pieds L’idéal c’est d’avoir une paire de chaussures de Continuer la lecture Equipement trail: l’indispensable
Pour faire du trail, il faut s’entraîner à courir, « manger » du dénivelé…Mais je pense qu’il ne faut pas faire que ça. Pour durer, il me semble indispensable d’intégrer l’entrainement croisé à son planning d’entrainement, ce qui revient à varier les Continuer la lecture 5 raisons de pratiquer l’entrainement croisé
Je vous propose d’aborder dans cet article les fondamentaux de l’entrainement en trail. Pour cela, je suis allé interviewer Fabien Dupuis, coach en trail. Il nous donne ses points clés pour arriver dans de bonnes dispositions le jour J. Fabien Continuer la lecture Entrainement trail: les fondamentaux
Quand on parle de Kilian Jornet, cela évoque spontanément des performances exceptionnelles en trail, qui paraissent inaccessibles au commun des mortels. Cela évoque également une pratique toujours plus rapide, plus légère de la montagne que ce soit en ski ou Continuer la lecture Kilian Jornet, la frontière invisible
Ah c’est si bon de pouvoir poser une journée de congé pour aller en montagne! Les conditions météo sont bonnes en ce début décembre alors j’ai décidé de profiter en solitaire d’une longue randonnée enneigée. Je partage avec vous cette Continuer la lecture Randonnée sur les traces des résistants du Vercors
La fin de l’année approche. Mes yeux sont déjà rivés sur 2016 qui s’annonce comme une année chargée en projet et en objectif. Mais avant de se tourner vers cette nouvelle année, l’heure est au bilan de la saison 2015: Continuer la lecture Bilan de la saison 2015
L’automne est propice à la démotivation. Comment se motiver pour courir durant cette période? Les journées sont plus courtes, le temps est souvent morose. Bref, le chemin jusqu’au printemps risque d’être très long! Voici mes quelques astuces pour avoir un Continuer la lecture Comment se motiver pour courir?
Souvent négligé pour l’entraînement en trail et en course à pied, le renforcement musculaire présente pourtant de nombreux avantages. Je l’ai peu à peu intégré dans mon planning d’entraînement. Je vous livre ici quelques conseils et mon retour d’expérience. Pourquoi Continuer la lecture S’initier au renforcement musculaire pour le trail
Je viens de passer deux semaines sans faire de sport, me privant de montagne et de grands espaces. Mais je n’en ai pas souffert et c’était donc nécessaire! La coupure annuelle est en effet une période de transition très importante Continuer la lecture 4 points clés sur la coupure annuelle